Atomic Habits" is een gids voor gewoontevorming die praktische strategieën biedt om duurzame veranderingen in het leven teweeg te brengen, ongeacht het doel. Het benadrukt de kracht van gewoontes en het belang van het creëren van goede systemen om gedrag te veranderen. Het boek stelt dat kleine, consistente acties op de lange termijn tot aanzienlijke resultaten kunnen leiden en biedt voorbeelden en strategieën om deze principes toe te passen.